肌の乾燥は肌の老化を早めるので要注意！
なぜ肌が乾燥するのか、人によって個人差がありますので一概には言えませんが、秋から冬にかけての期間は肌が乾燥しやすくなります。この時期は外気も冷たく乾燥していますね。そして建物の中にいてもよく効いた暖房が肌を乾燥させるでしょう。
肌を乾燥しないためには、過剰な暖房を控える事です。そして湿度にも気を付けます。それから過剰な洗顔も肌を乾燥させる原因となりますので、肌を優しくいたわり洗顔します。
乾燥した肌へのケア方法はやはり保湿をする事です。過剰な保湿は肌への負担をかけてしまいますので、適度な保湿を心掛けます。乾燥した肌は保湿剤などにも敏感になっていますから、肌に優しい保湿剤を選びましょう。界面活性剤や防腐剤などの入っていない無添加の保湿剤です。シャンプーや石鹸、洗顔フォーム、ボディソープなども無添加のものを使う事で乾燥した肌にも良い影響を与えます。
そして食事にも気を付けます。栄養バランスが崩れてくると肌もボロボロになってしまいます。適度な睡眠も心掛けましょう。日焼けも肌を乾燥させますので、日焼け対策や紫外線対策もしっかり行います。加齢によっても肌の乾燥を加速化させますが、加齢によるものだからと諦めないでケアを怠らない事が大切です。
肌の乾燥は外側からだけでなく体の内側からの影響が大きい
冬はお肌が乾燥しピリピリしたり、見た目もカサカサになってしまうことがあると思いますが基本的な原因としては冬は夏場に比べて皮脂の分泌量が減るため乾燥しがちになってしまうのです。
対策としてはいつものお肌のお手入れのときに美容液やクリーム等油分が多く含まれたものをプラスすると補うことができます。
そして、乾燥は外側からだけではなく体の内側にも大きく関わりがあります。夏に比べて汗をかかないため水分補給の量や回数が減ってしまい、内側から潤い不足になってしまうのです。冬場もこまめに水分補給を行い、できれば常温の水や白湯を飲むと体も冷えずに良いでしょう。
また、紫外線もお肌の乾燥に大きく関わりがあります。冬は夏のように日差しが強くないため日焼け止めをお休みしてしまう人もいますが、紫外線は冬にもたくさんお肌にダメージを与えていて、水分の蒸発を促す作用があるのです。
そうならないためにも、季節問わずに日焼け止めをこまめに塗るようにして紫外線からお肌を守る必要があるのです。
さらにクレンジングもお肌の乾燥を進行させてしまうことがあります。オイルクレンジングはメイクをよく落としてくれますがその分、顔の必要な油分も一緒に落としてしまうことがあるため冬場は保湿効果の高いミルククレンジングに変えると潤いを逃がさずにすみます。
乾燥しないためにはスキンケア用品を保湿重視にしたり、いつものケアにプラスしていくことも大切です。
不規則な生活は肌の再生力が落ちて乾燥することも
肌の乾燥は、私にとっても、皆さんにとっても悩むべき問題ですね。しかも夏より冬の方が、乾燥がひどいですね。アトピーの友人は夏より秋から冬にかけてがすごく痒いと話していました。
しかも、夜に無意識にかいてしまうようで、朝起きると肌にかき傷が出来ていることもあるようです。なので就寝前に、保湿するために保湿クリームを塗りボディークリームは重宝しているようです。あまりにも、痒い時は、ステロイドが配合されたクリームを塗ることもしばしばと話していました。
また、エアコンは、乾燥の原因になります。毎日、暑い日が続き、エアコンをつけっぱなしにすると、乾燥が酷く特に布団から出ている顔が乾燥しています。なので、私はドラッグストアで売っている、保湿マスクを使っています。
もちろん、マスクなので、30分経ったら剥がします。もしつけたまま、寝過ごしてしまうと、ペリペリいってかえって肌に悪いです。赤ちゃんみたいな肌をもつ40才超えの平子理沙さんも、肌については保湿が何より大事だと言っていました。みんなで、保湿をして、ぷるぷる肌をめざしたいですね。私も保湿に気を遣いたいです。
洗顔回数が多いと皮脂を取りすぎて乾燥肌に
脂肌（ニキビ肌）であるからと言って、何度も洗顔してしまうと、乾燥肌になる原因となってしまいます。そもそも脂肌（ニキビ肌）に成ってしまっている理由には、いくつかのパターンがあります。
パターン１として、本当は乾燥しやすい肌である場合があります。小さい頃などに、よく肌が乾燥していたものの何も対策をしなかった人が、このパターンに当てはまること多くあります。水分が抜けないようにと、肌が皮脂量を多くした事が原因で、脂肌のようになってしまっているようです。ですので、洗顔をしすぎてしまうと酷い乾燥肌になってしまいます。
パターン２は、季節や体調の変化によって皮脂量が大きく変わる人の場合です。人によっては、ずっとテカっていてもそんなに皮脂量が出ていない時期があり、皮脂量が多い時と同じように洗顔してしまうと、肌に負担がかかり肌質が変わって、乾燥肌になってしまうことがあります。
パターン３は、肌のＰＨ度（酸性かアルカリ性か）が変わってしまう場合です。ＰＨは１～１４まであり、１～６は酸性、７は中性、それ以降はアルカリ性（塩基性）となっていて、洗顔のしすぎによってそのＰＨ度が酸性に偏ってしまうことが原因です。これらは、洗顔のし過ぎによるもので問題が発生してしまいます。洗顔の回数は多くても、２回ほどでやめましょう。
日焼けをしすぎると肌の表面の保湿力が低下します
一昔前、ガングロなんて言葉が流行っていました。懐かしいです。こんがり…というかどちらかというと真っ黒に焦げたようなお肌が流行っていた時期がありましたよね。
今は、美白をうたったコスメが多いですが、日焼け、紫外線、お肌にいいわけがないです。ビーチに長時間いたら喉が渇くと思いますが、お肌だって喉が渇いているはずです。痛めつけてはいけません。
外国人さん、特に白人さんに多いと思うのですが、これでもかというぐらいにバカンスで日焼けをしている方を見かけます。海外では、日焼けというのは、バカンスできる！ということでお金持ちの証みたいです。
ですが、よく見るとそういった方々はしみやしわが多いと思いませんか？日本人が海外で実年齢より若く見られるのが分かる気がします。
日焼けを予防するにはちょっとしたお買い物や、洗濯物を干す時でも気をつけましょう。お部屋の中でも、日当たり具合や反射の角度によっては日焼けしているものなのです。
あと、以外と忘れがちなのが目です。黒目から紫外線を吸収し、お肌に内面からシミとなって現れるのです。帽子を被るより、サングラスをお勧めしたいくらいです。
ある女優さんはお部屋の中でも、日焼け止めを塗っていると聞きました。季節も天気もあまり関係なく、日焼け対策はしていましょう。
肌を乾燥や紫外線から守ってくれる皮脂は大切
肌にはある程度の油分が必要で、洗顔のし過ぎや、ゴシゴシと強く乱暴な洗顔は肌に必要な油分までも取り去ってしまう事になります。皮脂による顔のテカりや、毛穴の黒ずみ、ニキビを気にするあまりついついやり過ぎな洗顔をしていませんか。
気にする人程やり過ぎ洗顔をしてしまっていて、お肌はカサカサに乾燥し、様々な肌トラブルを引き起こしてしまい余計に状態を悪くしているようです。
肌が乾燥状態だとシミやシワができやすくなってしまいます。乾いたタオルを畳んで置いておくと跡が残りますが肌にも同じ事が言えます。肌が乾燥しているとカサカサのタオルのような状態なので、跡が付きやすくなってしまいます。
一方、きちんと保湿され、油分も適度にある肌ならばシワにはなりにくく、水に浸したタオルの様にシワにならないのです。とにかく、柔らかく潤って水分のある肌を保つためにはある程度の皮脂(油分)も必要なんですね。
カサカサのままでは、肌トラブルは解決しません。まず、やり過ぎな洗顔などで皮脂の取りすぎに注意し、油分が肌を保護する役目があることを覚えておきましょう。
皮脂(油分)を上手にコントロールしてしまえば皮脂の出過ぎで顔がテカる事も押さえられますし、肌への負担やトラブルもきっと解消できますよ。
肌の乾燥状態が続くと溝ができしわになってしまう
乾燥としわの関係は、とても深いと言われています。特にしわが気になると言う方に多いのが、おでこや目尻、口元にしわが集中していると言う事です。これらの箇所は、全て良く動かす筋肉の周りであり、乾燥しやすい場所になります。若い頃はお手入れを行わなくても、肌はみずみずしくハリを保っていますが加齢と共に動く筋肉のまわりから水分が失われていき、小じわが増えて、やがて取り返しがつかない程の深いしわになっていきます。
残念ながら、一度失ってしまった肌の水分は、なかなか取り戻す事ができませんので、お肌の曲がり角を迎える前から１日でも早く、乾燥を防ぐお肌の手入れを行う事が、5年後、10年後の若々しい美肌を秘訣と言っても過言ではありません。
乾燥を防ぐ肌のお手入れの基本は、やはり保湿になりますが、その前に気を付けたいのが、乾燥の大敵と言われる紫外線予防です。まず、保湿力の高いUVケアクリーム等を日常的に塗る習慣をつけたり、お出かけにはサングラスを着用して、目から入る紫外線を防ぎましょう。
そして、洗顔の際には洗顔料を泡立てて、肌を強く擦らないように気を付けます。洗顔料を洗い流す際には、皮脂が落ちすぎてしまう熱いお湯は避けて、冬でもぬるま湯程度に留めておきます。
洗顔後の保湿は、しっとりタイプの乾燥肌用化粧水をたっぷりとパッティングします。特に動く筋肉の周りには重点的に化粧水を重ねておきましょう。そして、乳液等は乾燥で失われがちな水分を閉じ込めてくれる役割がありますので、お顔にまんべんなく塗り込んでおきます。乾燥が酷い場合にはワセリンなども効果的です。
このように、毎日繰り返される保湿ケアを習慣づけて、しわの無いしっとりとした美しい素肌を目指しましょう。
