肌がきれいな状態とは？
みずみずしい肌は皮脂と水分のバランスが取れています
まず、お肌をみすみずしくたもつには、肌の皮脂と水分の量のバランスが、均一に保たれていることがとても重要です。では、どのようにして均一に保つのでしょうか。まずは、自分の肌タイプにあった基礎化粧品を選ぶことから始まります。洗顔後にすぐにお手入れができるのはとても理想的なことですが、中々そうもいかないこともあるのではないでしょうか。
私は、お風呂上がりや、洗顔後にすぐにつけられるように１本、安い化粧水をおいてあります。安いものであれば、惜しみ無くたっぷりと使用することができるからです。この場合、水分の補給だけが目的なので、どんなタイプのものでもかまいません。ちなみに私が常備しているのはアベンヌウォーターです。手軽に水分補給と毛穴の引き締めが手間切るので、後でゆっくりと通常のケアを行うことができます。
通常のケアをするときも化粧水は肌を何度もパッティングし、そのあとは乳液て、与えた水分を逃がさないように蓋をしてあげます。時々、ピーリングをして皮膚の汚れや角質をとってあげることも大切です。皮膚が汚れていてはどんなに水分補給をしても、肌の角質層まで化粧水が行き届きません。肌をみすみずしく保つことは、シワの防止にも繋がります。肌が乾燥することでできる、乾燥性のシワはとても厄介なので、気をつけたいところでもあります。
弾力がある肌を保つためには顔の筋肉を鍛えましょう
弾力があるお肌というと、シャワーの水を弾く、パーンとしたイメージがありますね。若々しい印象を与えます。お肌にハリを与える、ということでは、コラーゲンを摂るといいと一般的には言われています。実際、コラーゲン配合…と唱った化粧品は多いですし、お食事どころに行っても、メニューを見るとコラーゲンたっぷりです、女性の方に是非召し上がっていただきたい、といった説明がされていたりするのをよく目にします。
コラーゲン配合の化粧品を塗ったりしたくもなります。実際コラーゲンは保湿には効果的ですので、お肌自体も若返るような印象がありますよね。肌が潤いますから、弾力を取り戻したような気がしてしまいます。
コラーゲン量は年齢を重ねるとともに減少してきます。シワやたるみの原因となります。コラーゲンは、角質層の下にある真皮というところにあります。外から取り込もうとしても角質層に阻まれて届かないのです。仮に真皮まで届いたとしても、コラーゲンは網目状になっていてその生成には到らないのです。保湿効果は高いのですが宣伝のイメージほど若返るような効果はないのが現状です。
お肌に限らず若々しい方は運動されている方に多いです。お肌の弾力を維持するためには顔の筋肉を鍛えましょう。顔筋トレーニングという方法もありますが、よく笑ったり、よく噛んだり、泣くときも思いっきり泣く、表情豊かな魅力的な人になれると思います。
透明感がある肌にするにはニキビに気を付けた生活習慣が大切
透明感のあるお肌は女性の憧れですよね。では、具体的に透明感のあるお肌とは、どのような状態を指すのでしょうか。まず、一番重要なのは、お肌がまるで透き通るかのように白く唇の色はほんのりピンク色で血色が良く、お肌の表面はみずみずしく滑らかな事が挙げられます。
そして、くすみやクマ等も無く、ニキビや吹き出物等の凹凸が無い事も重要になってきます。これらの美肌条件を満たす為には、普段からの生活習慣(食事、睡眠)が規則正しく繰り返されているか、そして健康状態が良いかがポイントになってきます。
例えば、上記のようなお肌の悩みを抱える方でしたら、ある程度生活習慣を見直す事で、お肌の透明感を取り戻す事は可能になります。
お肌の状態は、内臓環境と直結しています。毎日不規則な生活習慣の中で、食事時間が定まらず、栄養バランスの片寄った食事をしていると、胃腸を疲れさせたり、便秘になりやすい為、ニキビや吹き出物の原因を作り出してしまいます。そして睡眠不足は全身の血行不良や冷え、更に自律神経を乱れさせ、ストレスを引き起こします。これらは、クマやくすみ等の原因になりかねません。
透明感のあるお肌を手に入れるには、毎日なるべく同じ時間に、三度の食事を取る事を心がけましょう。そして、食物繊維、ミネラル、ビタミン、鉄分、タンパク質等のお肌に良いとされる栄養素をバランス良く摂取できる食事メニューを心がけます。
睡眠時間は最低でも6時間以上取るのが、お肌の為にも最適と言えるでしょう。少しの生活習慣を変えていく事で、健康的で透明感のある美肌を手に入れましょう。
毛穴の開きを改善すると毛穴が目立たない
毛穴が目立たない陶器のような肌って憧れますよね。でもどれだけ清潔にしていても、肌を丁寧に洗っても、なかなか毛穴の目立たない肌にすることは難しいです。実は、毛穴の目立たない肌って普通に洗っただけでは手に入れることが出来ないのです。では、これから毛穴を目立たなくする方法についてお教えします。
毛穴の汚れを落とすにはスクラブやパックを使えば良いと勘違いしている人が多いですが、それは大きな勘違いです。無理に毛穴の汚れを落としてしまうと毛穴が更に開いて、また汚れが溜まってしまいます。毛穴を目立たなくするには何もしないことが大切です。洗顔もできるだけ擦らずに行いましょう。
毛穴が目立たない肌は水分量を多く含む肌です。肌の細胞は水分を多く含むと膨らみ、毛穴を目立たなくするのです。なので、肌の水分補給をしっかりと行いましょう。
肌に水分を補給するには化粧水を使うのが良いのですが、化粧水にはオイルが入っているものとオイルフリーのものがあります。脂性肌の人はオイルフリーの化粧水を、乾燥肌の人はオイルの入った化粧水を使うようにしましょう。化粧水で水分が足りないと感じるなら美容液や乳液を併用することも大切です。
毛穴が目立たない肌を作るのは難しいです。でも、毛穴の開きを改善すると化粧のノリが良くなったりニキビが出来にくくなったりと良いことがたくさんあります。毛穴レスの陶器肌を目指して頑張りましょう。
